Người gầy có nên uống bột ngũ cốc tăng cân?
Người gầy có nên uống bột ngũ cốc tăng cân? Gầy là hậu quả của việc thiếu hụt dinh dưỡng kéo dài, cơ thể phải sử dụng năng lượng dự trữ có sẵn trong cơ bắp, trong mô mỡ để duy trì sự sống dẫn đến gầy, da nhão, cơ teo, cơ thể yếu ớt. Người gầy nên tìm đúng nguyên nhân để khắc phục giúp tăng cường sức khỏe, phòng tránh bệnh tật do thiếu dinh dưỡng gây ra. Bên cạnh đó nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp uống bột ngũ cốc tăng cân thường xuyên để cải thiện cân nặng.
bổ sung dinh dưỡng cho người già
Uống bột ngũ cốc tăng cân sẽ bổ sung những dưỡng chất gì cho người gầy?
Bột tăng cân hay bột ngũ cốc dành cho người gầy đều có hàm lượng chất dinh dưỡng giúp tăng cân rất cao.
– Các chất khoáng: sắt, canxi, magie, photpho, kẽm,..
– Các loại vitamin: B1, B2, C, E,..
– Chất xơ hòa tan tốt cho tiêu hóa và tim mạch,…
– Ngoài ra còn có chất đạm, tinh bột, chất béo,…
Những dưỡng chất này đều có nguồn gốc tự nhiên giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và có hiệu quả rất cao trong việc gia tăng cân nặng và tích trữ năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Uống bột ngũ cốc tăng cân thường xuyên giúp cải thiện cân nặng như thế nào?
Bình thường đối với người lớn thì nhu cầu năng lượng trung bình là khoảng 2000 Kcal và nhu cầu năng lượng tùy thuộc vào từng người ,tùy thuộc vào chế độ vận động, làm việc của từng người. Nguồn sinh ra năng lượng cho cơ thể đó chính là các chất dinh dưỡng như : protein, lipid, glucid, vitamin và khoáng chất, các chất dinh dưỡng có trong thịt cá, trứng , sữa,….v.v
Nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng thì cơ thể sẽ phân hủy các chất dữ trữ có trong cơ thể để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Uống bột ngũ cốc tăng cân thường xuyên có tác dụng bổ sung thêm chứ không phải là nguồn dinh dưỡng chính và nó cũng không thể thay thể được các thực phẩm khác như: thịt, cá, trứng, sữa, rau, củ, quả,…vv. Vì vậy để muốn tăng cân các bạn phải có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng,sinh hoạt hợp lý:
Ăn uống đúng giờ giấc, một ngày ăn 3 bữa chính kèm theo 1 2 bữa phụ, bữa chính nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng nên ăn nhiều cơm các bạn nhé nên ăn từ 3 bát trở lên, bữa phụ các bạn nên uống bột ngũ cốc nhé.
Ngủ đúng giờ, không thức khuya, tránh căng thẳng, hạn chế bia rượu và các chất kích thích.
Tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng vừa sức để nâng cao sức đề kháng hoặc tập gym.