Lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu
Lưu ý khi sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu -Ngũ cốc từ lâu đã được biết đến như một nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nó cũng là loại thực phẩm sạch và an toàn vì có nguồn gốc tự nhiên. Loại dinh dưỡng này phù hợp với mọi đối tượng kể cả mẹ bầu. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin giúp mẹ mua được bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu chất lượng và sử dụng an toàn và đúng cách trong thai kỳ.
Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu có thực sự tốt?
Đối với nhiều mẹ thì sữa bầu khá khó uống, một số mẹ không uống hợp còn có thể bị đau bụng. Để đảm bảo cung cấp đủ chất cho bé yêu, các mẹ có thể thay thế bằng các loại thức uống dinh dưỡng khác mà ngũ cốc là lựa chọn hàng đầu.
Bột ngũ cốc dinh dưỡng được làm từ các loại hạt tự nhiên như mắc ca, óc chó, hạnh nhân, các loại đậu đỗ…rất giàu các dưỡng chất như sắt, axit folic, Omega 3, Omega 6, cùng các vitamin nhóm B.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng ngũ cốc như một loại thực phẩm bổ sung trong suốt thai kỳ.
Cần lưu ý điều gì khi sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu?
Khi sử dụng ngũ cốc, điều quan trọng nhất là các mẹ bầu cần chú ý lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt và chưa được tẩm ướp các loại gia vị để có được lợi ích tốt nhất.
Ngoài ra cần phải chú ý bổ sung thêm các dưỡng chất khác từ thịt, cá, trứng, rau xanh, trái cây chứ không chỉ chú trọng đến duy nhất ngũ cốc. Hơn nữa, ngũ cốc chỉ nên được coi là loại thực phẩm cho bữa phụ và nên được sử dụng cách xa thời gian của bữa chính.
Mẹ bầu có thể sử dụng bột ngũ cốc đã chế biến sẵn của các hãng có uy tín chất lượng hoặc sử dụng các loại hạt ngũ cốc, rang chín và xay lên.
Có thể pha ngũ cốc vào nước ấm và uống trong bữa sáng hoặc các bữa phụ để thay cho sữa bầu trong trường hợp mẹ quá nghén và không uống được sữa bầu.
bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu
Những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời đến từ bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu?
Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu được chế biến từ các nguyên liệu lúa mạch, bột mỳ, ngô, yến mạch, gạo, kê,.. là loại thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng như sắt, selen, axit folic, magie, vitamin B1, B2, chất xơ,… Vì thế nên rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và cơ thể mẹ bầu.
Theo một nghiên cứu khoa học, nếu mẹ bầu ăn 3 phần ngũ cốc nguyên cám một ngày thì cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ năng lượng.
Ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai
Hầu như các loại ngũ cốc đều chứa nhiều sắt – một khoáng chất quan trọng giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng thiếu máu khi mang thai. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày để cung cấp đủ sắt cho cơ thể nhé.
“Đánh bay” táo bón khi mang thai
Chất xơ – dưỡng chất đóng vai trò quan trọng tới hoạt động của hệ tiêu hóa mẹ bầu – có rất nhiều trong ngũ cốc. Trong khi đó, mỗi ngày cơ thể mẹ bầu cần tới 28g chất xơ. Vậy nên, ngoài việc ăn rau, các mẹ hãy bổ sung thêm bộ ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu.
Giảm nguy cơ tim mạch
Rất giàu dinh dưỡng nhưng ngũ cốc lại ít chất béo và muối, hai chất được coi là mối đe dọa đối với tim mạch. Điều đó có nghĩa là nếu mẹ ăn nhiều ngũ cốc, sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Giảm các bệnh về răng miệng
Mẹ bầu có biết, mắc bệnh răng miệng trong thời gian mang thai sẽ làm tăng nguy cơ sinh non lên gấp 6 lần. Mà các chất trong bột ngũ dinh dưỡng cho bà bầu cốc lại có tác dụng phòng ngừa các bệnh như viêm nhiễm vòm miệng, viêm lưỡi, loét miệng.
Hạn chế các bệnh về tiểu đường, cao huyết áp, béo phì
Béo phì, tiểu đường, cao huyết áp là một bộ ba thường song hành với nhau khiến mẹ bầu dễ gặp các biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo, ngũ cốc thô chứa các chất xơ không hòa tan giúp mẹ bầu hạn chế khả năng hấp thụ đường của cơ thể.