Bột ngũ cốc tăng cân nào tốt nhất thị trường hiện nay?
Bột ngũ cốc tăng cân nào tốt nhất thị trường hiện nay? Có lẽ chúng ta không còn mấy xa lạ với những công dụng thần lỳ của bột ngũ cốc. Sản phẩm được kết tinh từ thiên nhiên này mang đến những lợi ích bất ngờ như giải độc cơ thể, bổ thận, bổ huyết,… Trong đó có một công dụng rất biết chiều lòng những người “mình dây” đó chính là hỗ trợ tăng cân. Cùng đi tìm xem sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân nào tốt nhất hiện nay để bổ sung ngay vào thực đơn tăng cân của minh nhé.
Những thành phần nào trong bột ngũ cốc tăng cân giúp cải thiện cân nặng hiệu quả?
Bột ngũ cốc loại nào tốt phụ thuộc hoàn toàn vào thành phần chế biến ra nó. Cùng tìm hiểu xem những thành phần chủ yếu trong bột ngũ cốc chứa những dưỡng chất gì nhé:
Bột đậu đen: giàu chất xơ, giúp chống táo bón hiệu quả, thanh nhiệt, chống oxy hóa, làm đẹp da. Ngoài ra bột đậu đen còn giúp ổn định huyết áp, điều hòa lượng đường trong máu, tăng sức đề kháng, rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường, huyết áp, tim mạch.
Bột đậu nành: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đậu nành là thực phẩm duy nhất có chứa hàm lượng protein tương đương với thịt. Hàm lượng protein trong đậu nành chiếm 38%. Vì thế, ở một số nước, đậu nành đã sử dụng như một lựa chọn thay thế thịt động vật. Trong đậu nành còn chứa hơn 30 dưỡng chất quý giá khác, trong đó nổi trội như Isoflavones, vitamin, chất chống oxy hóa… Giá trị dinh dưỡng của đậu nành giúp duy trì sức khỏe lâu dài cho tất cả mọi giới, mọi lứa tuổi.
Bột đậu xanh: Có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. Do chứa ít calo và chất béo nên đậu xanh là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hữu hiệu, hàm lượng chất xơ cao cũng giúp phòng và chống táo bón rất tốt.Bột đậu đỏ có khả năng nâng cao sức đề kháng, giải độc cho cơ thể, tăng cường sức khỏe. Ngoài ra bột đậu đỏ còn giúp sáng mắt, bổ máu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bột đậu đỏ đặc biệt tốt cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
Bột gạo lứt huyết rồng: Lớp cùi của gạo lức có trên 120 chất kháng ôxy hóa, chúng có thể bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị xâm hại bởi các gốc tự do. Gạo lức có tác dụng làm giảm nguy cơ của một số bệnh ung thư, cải thiện bộ máy tiêu hoá, giúp việc đòng hóa thức ăn tốt và tránh được các hiện tượng như tiêu chảy, táo bón… Đặc biệt thích hợp cho các trường hợp muốn bồi bổ cơ thể, nâng cao sức khỏe do chứa nhiều vitamin và khoáng chất có ích cho cơ thể.
Mè đen: Giúp nâng cao sức khỏe, bồi bổ ngũ tạng, chống oxy hóa, cải thiện tuần hoàn máu, phòng trị bệnh xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não, làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra mè đen còn giúp làm đen râu tóc, chữa chứng tóc bạc sớm, chống táo bón. Mè đen đặc biệt tốt cho người cao tuổi do có khả năng giúp lưng, gối đỡ nhức mỏi, điều tiết lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.
Để tăng cân hiệu quả với bột ngũ cốc, bạn cần phải lưu ý những vấn đề gì?
Thứ nhất, bạn nên sử dụng sản phẩm kết hợp với các loại sữa có nhiều chất béo. Bởi bột ngũ cốc khá dễ uống, không gây ngán nên bạn hãy sử dụng với đường hoặc sữa để tăng thêm năng lượng vào cơ thể nhé. Bạn có thể uống 1 ngày 3 cốc vào ba bữa chính sau khi ăn 40 phút để hấp thụ tối ưu.
Thứ hai, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục thể thao thường xuyên nhé. Khi năng lượng được đưa vào cơ thể, vận động sẽ giúp phần năng lượng đó chuyển hóa nhanh hơn, giúp bạn chóng đói hơn.
Thứ ba, bạn nên kết hợp với việc ăn các thực phẩm nhiều đạm để dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ tinh bột mà bột ngũ cốc đem lại. Khi đạm và tinh bột kết hợp với nhau sẽ rất dễ điều hòa cơ thể, giúp bạn dễ dàng tăng cân hiệu quả hơn.
Thứ tư, bạn nên chú ý tới một giấc ngủ thật yên tĩnh và sâu giấc. Một giấc ngủ sẽ tạo ra cho bạn sự hưng phấn để tiếp tục ngày mới thật tốt, và làm bạn tiêu hoa năng lượng tự nhiên hơn.
