Bột ngũ cốc tăng cân gồm những gì?
Bột ngũ cốc tăng cân gồm những gì? Nhiều người cứ suy nghĩ theo lối mòn rằng ăn nhiều chất đạm mới dễ tăng cân. Nhưng thực sự, để tăng cân tốt mà không gây béo phì thì người gầy nên sử dụng nhóm thực phẩm giàu tinh bột như ngũ cốc. Vậy bột ngũ cốc tăng cân gồm những gì mà lại khiến chị em mê mẩn như vậy? Công dụng của nó thần kỳ ra sao? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có câu trả lời.
Bột ngũ cốc gồm những gì mà lại giúp tăng cân?
Đậu đen: Trong hạt đậu đen có chứa nhiều vitamin A, B, C, PP và các khoáng chất. Đây đều là dinh dưỡng phát triển sức khỏe và tăng cân cho người gầy. Ngoài ra, theo đông y đậu đen còn có tính mát, giúp giải độc cơ thể, bổ thận,.. rất thích hợp với mọi lứa tuổi.
Đậu xanh: Đậu xanh có tính mát, vị ngọt thường là vị thuốc giúp thanh nhiệt giải độc mùa hè.. không những thế, đậu xanh còn hỗ trợ tốt trong làm đẹp da, hạn chế nổi mụn, thanh nhiệt.
Đậu nành: Đậu nành là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, bở các vitamin và khoáng chất mà nó mang lại có công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư.
Mè đen: Là thực phẩm tốt cho tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ, ngoài các chất dinh dưỡng, trong hạt mè đen còn chứa 0-60% dầu, 22% chất đạm, ngoài ra còn chứa các chất vi lượng như đồng, can xi…
Đâu là cách uống bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả?
Tăng cân cần có một lộ trình để nhanh chóng đạt được hiệu quả cao nhất. Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân như thế nào là tốt nhất sẽ được bật mí ngay dưới đây.
Mỗi lần dùng cho khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước sôi. Khuấy đều cho tan, nên sử dụng thêm đường ăn kiêng hoặc sữa đặc để dễ uống.
Nên uống bột ngũ cốc sau bữa ăn 30 phút, tốt nhất vào buổi sáng và tối.
Nếu uống nóng: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc, đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội. Đánh sền sệt cho tan rồi cho nước đun sôi vào khuấy đều với 250ml nước.
Nếu uống lạnh: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc hòa với 100ml nước ấm/sôi.Cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.
Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân rất đơn giản đúng không. Không tốn thời gian và công sức mà lại mang lại hiệu quả tăng cân như ý muốn nhanh chóng.
Ngày nay, khi các loại bột ngũ cốc được bán tràn lan trên thị trường với giá trôi nổi. Rất nhiều người cảm thấy hoang mang vì không biết đâu mới là loại bột ngũ cốc tăng cân chất lượng nhưng giá thành phải chăng, phù hợp với kinh tế gia đình.